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Entspannter Rücken

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Ausgleichsübungen für Menschen mit Rückenbeschwerden

Zielgruppe

Mitarbeiter/innen, die aufgrund von einseitigen Bewegungs- und Haltungsanforderungen am Arbeitsplatz einem erhöhten Risiko von Beschwerden der Wirbelsäule oder im Schultern-Nackenbereich ausgesetzt sind oder Betroffene, die diese Beschwerden abbauen möchten.

Inhalte
  1. Anatomie für den Büroalltag
  2. Stress verursacht Muskelspannung
  3. Zwangshaltungen als Auslöser von Haltungsbeschwerden
  4. Ausgleichsübungen für die Verhaltensprävention
Ziele und Methoden

Den Teilnehmenden werden die funktionalen Bewegungszusammenhänge der Muskulatur und Gelenke im Rücken vermittelt. Sie lernen Übungen kennen, die ihnen helfen Spannungen im Rücken und Schulter-Nackenbereich abzubauen und ihre Beweglichkeit zu erhalten. Das Verhaltensspektrum in Richtung aktiver Gesundheitsprävention am Arbeitsplatz wird bei den Teilnehmenden erweitert.
Im Seminar wird mit den Methoden Übungen, Vortrag und Diskussion gearbeitet.

Referent/in
Jan-Olav Hinz, Feldenkrais-Pädagoge , Schönbek
Gebühren
170.00 EUR
zzgl. Tagungs- oder Übernachtungspauschale
Roter Punkt
Termin
16.05.2018 , 7 Stunden
Anmeldeschluss: 04.04.2018
Ort
Verwaltungsakademie
Bordesholm
Weitere Termine
Grüner Punkt
Termin
26.11.2018 , 7 Stunden
Anmeldeschluss: 15.10.2018
Ort
Verwaltungsakademie
Bordesholm