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Fit und gesund – So überwinden Sie den "inneren Schweinehund"

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Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/innen.

Inhalte
  1. Wenn der Schweinehund mal wieder zupackt
    • Umgang mit Gewohnheiten
    • Aufbruch zu neuen Ufern
    • Mit Spaß Veränderungen leben
  2. "Sport ist Mord!?" - Im Gegenteil!
    • Mit wenig Aufwand viel erreichen
    • Das Minimalprogramm: 12-Minuten-Fitness
    • Bewegungsübungen am Arbeitsplatz
  3. Essen mit Genuss und Köpfchen
    • Vitalernährung als Energielieferant
    • Fitnessernährung und Snacks am Arbeitsplatz
    • Erfolgreich Ernährung umstellen
  4. In der Ruhe liegt die Kraft
    • Zeiten zum Abschalten
    • Wirkungsvoll Pausen machen und erholen
    • Entspannungstechniken
Ziele und Methoden

Endlich wieder in Schwung kommen? - Ja, das wünschen sich viele. Doch da gibt es 1000 Gründe, die einen davon abhalten können: mangelnde Zeit, schlechtes Wetter, das gemütliche Sofa. Aber ehrlich: Knirschen nicht auch bei Ihnen die Gelenke und zieht Sie das "Mittagskoma" nach dem Essen ins Leistungstief?
Eigentlich wissen Sie: Sie müssten mehr für Ihre Gesundheit tun. Doch Sie sind nicht der "hechelnde Sport-Asket" und "Vollkorn-Fan", sondern ein Genussmensch, der es ruhig angehen lässt? Dann sind Sie hier genau richtig. Machen Sie Ihren Schweinehund zum freundlichen Haustier und entwickeln Sie mit ihm neue Strategien für mehr Vitalität und Lebensqualität.

Im Seminar wird mit Kurzvorträgen, Gruppenarbeit, Bewegungs- und Entspannungsübungen gearbeitet.

Referent/in
Karin Obermark-Stell, Dipl.-Sportwiss. und Gesundheitspsych. (m.sc.) , kostello - Gesundheitsmanagement
Gebühren
360.00 EUR
zzgl. Tagungs- oder Übernachtungspauschale
Gelber Punkt
Termin
24.04.2019 - 25.04.2019 , 14 Stunden
Anmeldeschluss: 13.03.2019
Ort
Verwaltungsakademie
Bordesholm