Logo

Recreave komplett – Auftanken, statt auf der Strecke bleiben
40014

Aktiver und ganzheitlicher Gesundheitsworkshop

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/innen.

Inhalte

  1. Guter Start und erfolgreicher Schluss – Voraussetzung für ein erfolgreiches Arbeiten
  2. Gesunde Ernährung im Büro (Interaktiver Vortrag, Rezepte und köstliche Kostproben)
  3. Richtig Sitzen am PC
  4. Optische Wahrnehmungsübungen zur Augenentspannung und Mausarm-Prävention
  5. Entspannungs- und Lockerungsübungen für "Zwischendurch" mit großer Wirkung
  6. Das Stress-Einmaleins und Anti-Ärgertraining
  7. Nicht lustig? Von wegen! Die Wichtigkeit von Humor im Berufsleben
  8. Möglichkeiten der Entspannung praktisch ausprobiert:
    • Wirkungsvolle Atemübungen
    • Autogenes Training
    • Progressive Muskelentspannung
  9. Umgang mit alten Gewohnheiten – wie werde ich sie los?
  10. Kreatives Aufladen: Praktisches kreatives Arbeiten – in 10 Minuten erlernt

Ziele und Methoden

Erstaunlich wie lange der Tank auf Reserve laufen kann, doch irgendwann ist der Tank wirklich leer. Besser ist vorher aufzutanken, weil man nie weiß wo man sonst liegen bleibt. In diesem Seminar haben Sie die Möglichkeit mal wieder richtig aufzutanken und darüber hinaus Anregungen zu bekommen, wie Sie in Zukunft dafür sorgen können, dass die Akkus nicht mehr in den Reservebereich kommen. Ein Blumenstrauß an Möglichkeiten bietet Ihnen eine Vielzahl von Ansatzpunkten, wo Ihre "Tankstellen" sind. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie durch richtiges Essen, Sitzen, Bewegen, Stressreduzierung und weniger Ärger energiesparend agieren können, ohne an Vitalität zu verlieren - im Gegenteil. Elemente aus dem positiven Denken unterstützen nachhaltig den Lernerfolg.


Methoden: Erlebnisminivortrag, Lehrgespräch, Diskussion, Gruppenarbeit, Praktische Übungen, Reflexion, Entspannungs- und Bewegungsübungen.

Zusätzliche Hinweise

Die Inhalte unter 2. werden von einer Gesundheitsberaterin und die Inhalte 3. bis 5. von einer Physiotherapeutin durchgeführt!

Referent/-in

Christina Gutzeit, Kommunikationstrainerin

Gebühren

370.00EUR
zzgl. Tagungs- oder Übernachtungspauschale
Roter Punkt
Termin
13.11.2019 - 14.11.2019 , 14 Stunden
Tag 1 von 09:30 bis 17:00 Uhr,
Tag 2 von 08:30 bis 17:00 Uhr
Anmeldeschluss: 02.10.2019
Ort
Verwaltungsakademie
Bordesholm
Weitere Termine
Grüner Punkt
Termin
02.11.2020 - 03.11.2020 , 14 Stunden
Tag 1 von 09:30 bis 17:00 Uhr,
Tag 2 von 08:30 bis 17:00 Uhr
Anmeldeschluss: 21.09.2020
Ort
Verwaltungsakademie
Bordesholm