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Online: "Feierabend!" oder: Die Kunst zu entspannen und abzuschalten
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Zielgruppe

Alle Interessierten, die Belastungen des Arbeitsalltags nicht mit nach Hause nehmen möchten.

Inhalte

  1. Bewusstheit als Basiskompetenz: Die innere Beobachterin/den inneren Beobachter aktivieren
  2. Energetischer Selbstschutz: Wahre Stärke kommt von innen
  3. Der stärkende Dreiklang: Selbstwirksamkeit - Selbstvertrauen - gelassene Souveränität
  4. Von roten Knöpfen, wunden Punkten und Palmentreibern: Was unseren Stressmodus anschaltet
  5. Selbstcheck: Übungen zum Auffinden von inneren Belastungen
  6. Freiraum schaffen: Techniken, um die Arbeit nicht mit nach Hause zu nehmen
  7. Wohltuenden Abstand gewinnen: Der Sekunden-Cool-Down
  8. Fallarbeit: Hilfen zur Belastungsreduktion

Ziele und Methoden

Der neueste Gesundheitsreport zeigt: In den letzten zehn Jahren sind die Fehlzeiten um mehr als ein Drittel gestiegen. Ein interessantes Ergebnis ist, dass der zunehmende Stress nicht nur an der Arbeitsverdichtung liegt, sondern häufig auch an der empfundenen inneren Belastung, die Arbeitnehmer mit nach Hause nehmen. Abschalten können, Arbeitssorgen nicht mit nach Hause zu nehmen, wirklich "Feierabend zu machen", fällt vielen zunehmend schwer. Dabei brauchen wir zur gesunden Regeneration von Körper und Seele, genau diese Fähigkeit des Abschaltens. Die gute Nachricht lautet: Genauso, wie Sie Erfolge im Körpertraining erzielen können, können Sie auch Ihren inneren "Abschalt- und Gelassenheitsmuskel" stetig und systematisch stärken. So können belastende Situationen in Ihrem Alltag ab heute zu einer willkommenen Übungsmöglichkeit für einen guten inneren Abstand und Selbstschutz werden. Dies erlernen Sie in diesem praxisorientierten Seminar.

Methoden: Kurzvorträge, Kleingruppenarbeit, praktische Übungen, situatives Training, Bearbeitung von Fallbeispielen aus der Praxis.

Zusätzliche Hinweise

Das ausgedruckte Skript -wird eine Woche vor Seminarbeginn in der Komma Lernwelt unter der Kachel Materialien zur Verfügung gestellt-, DIN A4-Papier, einen Stift, einen dickeren Filzstift, Ihr Smartphone

Das Seminar findet in sechs Blöcken an zwei Tagen statt. Jeder Block umfasst 1,5 Zeitstunden.

  • 09.06.2021 - 1. Block: 09:30 - 11:00 Uhr
  • 09.06.2021 - 2. Block: 11:30 - 13:00 Uhr
  • 09.06.2021 - 3. Block: 14:00 - 15:30 Uhr
  • 10.06.2021 - 4. Block: 09:30 - 11:00 Uhr
  • 10.06.2021 - 5. Block: 11:30 - 13:00 Uhr
  • 10.06.2021 - 6. Block: 14:00 - 15:30 Uhr

Referent/-in

Kirsten Jule Lawall, Dipl.-Psych. , Profitraining

Gebühren

490.00 EUR
Roter Punkt
Termin
09.06.2021 - 10.06.2021 , 9 Stunden
09.06.2021 von 09:30 bis 15:30 Uhr,
10.06.2021 von 09:30 bis 15:30 Uhr
Ort
Die Veranstaltung findet online in der KOMMA-Lernwelt statt.