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Online-Seminar: Digitale Stressbewältigung
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Warum das Gehirn Pausen braucht

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/innen, die die Bedürfnisse ihres Gehirns besser kennenlernen möchten, um in einer digitalen Arbeitswelt ruhig und effektiv zu arbeiten.

Inhalte

  • Gebrauchsanleitung fürs Gehirn: Was das Gehirn wirklich braucht, um optimal zu arbeiten und leistungsfähig zu bleiben
  • Das gestresste Gehirn: Wie Sie neuronal geprägte Stressmuster aktiv positiv verändern
  • Rebalancing im Online-Alltag: Runterfahren – Pause – Restart
  • Achtsam! – Das 60-Sekunden-Ritual für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit am Arbeitsplatz
  • Frischer Geist durch „Gehirnentspannung“: Mini-Pausen für den Ausgleich •  Gymnastik für Körper und Geist – Wie bürotaugliche Bewegungsübungen unser Gehirn wachhalten

Ziele und Methoden

Konzentriert zu arbeiten ist eine besondere Herausforderung
geworden in einem Arbeitsalltag voller Ablenkungen. Unsere
Arbeitswelt ist geprägt von digitalen Herausforderungen und häufigen Unterbrechungen. Ständig klingelt das Telefon, andauernd ploppt eine E-Mail auf, eine Online-Videokonferenz jagt die nächste, nur allzu oft denken wir, wir müssten noch mal What’s App checken und natürlich stets erreichbar sein. Was wir oft nicht bedenken: Auch der stärkste Motor kann nicht immer nur Vollgas geben. Deshalb braucht auch das menschliche Gehirn Auszeiten.
Wissenschaftliche Erkenntnisse aus Psychologie und Gehirnforschung belegen es: Gute geistige Leistungen und frische Ideen entstehen nicht nebenbei. Erst durch einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen und ein temporäres Abschalten wird es möglich, sich voll und ganz und mit Konzentration einer anstehenden Aufgabe zu widmen.
In diesem Seminar lernen Sie, die richtigen Werkzeuge anzuwenden, um in digital herausfordernden Zeiten bewusster, achtsamer,
freudvoller und konzentrierter zu arbeiten.
Kurzvorträge, Chat, Kleingruppenarbeiten, praktischen Atem- und Körperübungen, Austausch und Beantwortung Ihrer Fragen

Zusätzliche Hinweise

Das Online-Seminar findet in drei Blöcken an einem Tag statt. Jeder Block umfasst 1,5 Zeitstunden.

  • 24.09.2020 - 1. Block: 09:30 - 10:30 Uhr
  • 24.09.2020 - 2. Block: 11:00 - 12:30 Uhr
  • 24.09.2020 - 3. Block: 13:30 - 15:00 Uhr

Referent/-in

Kirsten Jule Lawall, Dipl.-Psych. , Profitraining

Gebühren

240.00 EUR
zzgl. Tagungs- oder Übernachtungspauschale
Grüner Punkt
Termin
24.09.2020 , 4 Stunden
24.09.2020 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Anmeldeschluss: 27.08.2020
Ort
Online-Seminar
Bordesholm